Medical Athletic Yoga

Uhrzeit: 8:30 – 11:30 Uhr

Ort: Wahlisswiese Pörtschach (bei Schlechtwetter im Turnsaal der Volksschule Pörtschach)

Kosten: € 50,-- pro Person inkl. Frühstück und digitalem Handout Kinderbetreuung für Kids von 4 – 10 Jahren inkl. kurzweiligem Sportprogramm und Jause (Kosten: € 15,-- pro Familie)

08:30 – 09:30 Uhr: MORNING ENERGY FLOW In dieser kraftvollen morgendlichen Yoga-Einheit bringen wir Körper und Geist in Einklang und du kannst dich von den Anstrengungen der (Arbeits-)Woche erholen.

09:30 – 10:30 Uhr: Gemeinsames Frühstück und Kurzvortrag Gemeinsames Frühstück und theoretischer Input zu den Themen Verletzungs-prävention durch Yoga, Resilienzfördernde Yoga-pausen, Schlafverbesserung durch Meditation und balancierte Ernährungstipps.

10:30 – 11:30 Uhr: YOGA to GO Wir erarbeiten gemeinsam 5 Miniyogasequenzen, die zu Hause praktiziert werden können und präventiv gegen die gängigsten Schmerz-muster des Bewegungs-apparats geübt werden können.

Um Anmeldung wird gebeten: Nachricht oder Whatsapp auf 0660/6554844 (Mirjam)