Yin Yoga

Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die sich auf das längere Halten von Asanas (Körperhaltungen) konzentriert. Im Gegensatz zu den dynamischeren Yoga-Stilen, die oft das Yang-Element betonen, legt Yin Yoga den Schwerpunkt auf das Yin-Element, das Ruhe, Stille und Introspektion repräsentiert.

Merkmale von Yin Yoga

• Langsame Praxis: Jede Haltung wird in der Regel für drei bis fünf Minuten gehalten, manchmal sogar länger.
• Tiefes Dehnen: Ziel ist es, die tiefer liegenden Gewebe wie Bänder, Gelenke und Faszien zu erreichen.
• Fokus auf Entspannung: Anstatt die Muskeln zu aktivieren, wird versucht, sich in die Haltungen hinein zu entspannen.
• Meditative Qualität: Die Praxis fördert Achtsamkeit und innere Ruhe.

Vorteile von Yin Yoga

• Flexibilität: Durch das lange Halten der Posen wird die Flexibilität der Gelenke und des Bindegewebes verbessert.
• Stressabbau: Die beruhigende Natur der Praxis kann helfen, Stress und Spannungen abzubauen.
• Fördert Achtsamkeit: Yin Yoga bietet Raum für Selbstbeobachtung und fördert die Entwicklung von Achtsamkeit.
• Unterstützt die Gelenkgesundheit: Durch das Ansprechen der tieferen Gewebeschichten werden die Gelenke genährt und unterstützt.

Yin Yoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist zu entspannen und innere Harmonie zu fördern. Es ist eine perfekte Ergänzung zu dynamischeren Yoga-Praktiken und kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden.

Nur mit Anmeldung unter 0176 62344138.