Minitrampolin-Fitness

Ein Training für Körper, Geist und gute Laune – und das für alle!
Balance Swing® ist ein ganzheitliches Workout auf dem Minitrampolin, das sich an den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) orientiert. Jede Kursstunde besteht aus fünf abwechslungsreichen Phasen, die perfekt aufeinander abgestimmt sind:
• Swing In: Sanftes Aufwärmen und entspanntes Einschwingen
• Cardio Swing: Puls hoch, Fett weg – ein effektives Herz-Kreislauf-Training
• Balance Stability: Mehr Gleichgewicht und Beweglichkeit durch Yoga- und Rückenfitness-Elemente
• Balance Workout: Kräftigung und Straffung – Bodystyling für die gesamte Muskulatur
• Balance Relax: Abschalten, dehnen, durchatmen – mit Yoga und Meditation
Schon 10 Minuten Training auf dem Trampolin können so effektiv sein wie 30 Minuten Joggen – und machen dabei noch viel mehr Spaß!
Balance Swing® ist gelenk- und rückenschonend, kurbelt den Stoffwechsel an, fördert die Fettverbrennung und kann das Bindegewebe straffen. Auch die Atmung wird verbessert und Stress einfach weggeschwungen – und das alles mit jeder Menge Freude und Leichtigkeit.
Bitte mitbringen: Getränk, Handtuch und Socken.
Max. 9 Teilnehmer.