Wie Ernährung den Schlaf steuert - Die richtige Ernährung & einfache Routinen für Ihren Biorhythmus

Di
21. Okt
2025
Beginn
19:00
Ende
20:30
Veranstaltungsort
Jahngasse 9, 6850 Dornbirn, Österreich

Die Veranstaltung

Vortrag mit Martin Rinderer (Ernährungswissenschaftler, Sport-Physiotherapeut)

Wie wir schlafen, hängt nicht nur von Stress oder Bildschirmzeit ab – sondern besonders auch davon, was wir essen und wann. Ernährungscoach Martin Rinderer zeigt in seinem Vortrag, wie Abendessen, Frühstück, Koffein und Trinkgewohnheiten unseren Biorhythmus negativ oder positiv beeinflussen können – und wie sich mit kleinen Veränderungen in der Ernährung die Schlafqualität nachhaltig verbessern lässt.

Sie erfahren, welche Nährstoffe die Melatoninbildung fördern, wie sich Abend- und Morgenroutinen so gestalten lassen, dass Körper und Geist besser regenerieren, und warum Schlaf und Ernährung ein eingespieltes Team sind. Lernen Sie wissenschaftlich fundierte Tricks aus dem Spitzensport kennen – einfach und praktikabel für den eigenen Alltag – und für einen besseren Schlaf und mehr Energie.

Das Team freut sich über Ihre freiwilligen Beiträge zum Vortragsabend.

Onlineanmeldung unter der Veranstaltung auf inatura.at 

Info

Quelle Datacycle

Kontakt

Jahngasse 9, 6850 Dornbirn, Österreich
+43 5572 23235
naturschau@inatura.at
inatura.at

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